Как снять стресс женщине или 100 подсказок как поднять настроение

Каждый день, пытаясь снять напряжение, мы включаем компьютер, «заходим» в соцсети, пишем комментарии, общаемся на форумах.

И вот что бросается в глаза: вместо того, чтобы приятно пообщаться и психологически  расслабиться, нередко  сталкиваешься с раздражением,  агрессией и откровенной грубостью.

Почему так происходит?

Среди интернет-пользователей большинство – женщины, представительницы прекрасного пола, причем вполне зрелого возраста.

  • Как помочь женщине снять стресс;
  • Как «устаканить» нашу нервную систему;
  • Как наполнить женщину  добром, спокойствием, позитивом;
  • Как поднять уровень окситоцина, который отвечает за женскую стрессоустойчивость;

От кого  в большей степени зависит наше настроение и психическое состояние: от нас самих или от близких, мужей, друзей? Конечно, проще обвинить всех и вся.

Но причина стрессов и нервных срывов, прежде всего,  – в нас самих. Значит, нужно помочь себе, любимой, войти в нормальное эмоциональное русло и не просто нейтрализовать негатив, но и поднять себе настроение.

Ведь задача женщины: вдохновлять мужчину. Ему без вдохновения женщины тяжело. Мужчина и женщина взаимосвязаны. Мы дополняем друг друга.

Исторически так сложилось, что ответственность за материальное обеспечение несут мужчины, а задача женщины – поддерживать и вдохновлять мужчину.

Чтобы стать живительным источником для близкого человека, нужно самой быть «наполненным сосудом».
Конечно, времена изменились. Среди нас появилось немало  самодостаточных бизнес-леди. Наряду с этим увеличилось количество разводов и число матерей-одиночек… Но ни одна из женщин не хотела бы отказаться от внимания, ласки, заботы со стороны мужчины,  потому что она – Женщина, представительница прекрасного пола.

Как же поднять себе настроение?

Как снять стресс уставшей, издерганной женщине?

Перед вами, милые дамы, 100 подсказок как поднять себе настроение и провести профилактику стресса.

  1. Посетите массажиста.
  2. Сходите в парикмахерскую.
  3. Обновите маникюр и педикюр.
  4. Организуйте вечеринку с подругами.
  5. Созвонитесь с друзьями.
  6. Встречайтесь с друзьями за дружеским обедом.
  7. Приготовьте вместе обед и потом вместе уберите.
  8. Займитесь спортом, прогуляйтесь, глубоко подышите, займитесь медитацией.
  9. Украсьте комнату или раскрасьте ее.
  10. Послушайте любимую музыку.
  11. Примите душ, пойте в нем.
  12. Возьмите уроки вокала.
  13. Пойте в группе или в хоре.
  14. Приготовьте и примите ванну с благовониями.
  15. Приготовьте ужин при свечах.
  16. Отправьтесь с подругой на развлекательный шоппинг.
  17. Отправляйтесь в спа-отпуск или спа-салон.
  18. Сделайте массаж лица.
  19. Организуйте тренировку с личным тренером.
  20. Расслабьтесь  и возьмите уроки йоги.
  21. Снять стресс вы можете, посетите уроки танцев.
  22. Как минимум час в день уделите прогулке на свежем воздухе.
  23. Сделайте прогулки регулярными.
  24. Посетите и помогите друзьям, у которых родился малыш.
  25. Поддержите друзей, которые болеют.
  26. Выращивайте цветы в своем саду.
  27. Купите себе цветы и поставьте их в доме.
  28. Если есть возможность, разводите растения в огороде.
  29. Сходите за продуктами на сельский рынок.
  30. Приготовьте какое-нибудь новое блюдо из свежих овощей.
  31. Сходите  с друзьями в горы.
  32. Отправляйтесь с туристический поход.
  33. Пообщайтесь с ребенком, подержите его на руках.
  34. Домашние животные и забота о них – прекрасное средство от стрессов и депрессии.
  35. Общайтесь с попутчиком, спрашивайте дорогу у прохожих.
  36. Проявляйте заботу о других и просите, чтобы позаботились о Вас.
  37. Не стесняйтесь просить о помощи.
  38. Покопайтесь на книжных полках магазина.
  39. Прочитайте хорошую книгу.
  40. Наполняйте книгу рецептов новинками.
  41. Посетите мастер-класс по кулинарии.
  42. Подключите своих домашних к готовке, уборке, шопингу.
  43. Пригласите квалифицированного помощника.
  44. Планируйте совместный досуг и развлечения-прекрасный способ снять стресс.
  45. Порадуйте своих близких любимым блюдом и подайте его в праздничной обстановке.
  46. Принимайте участие в родительском комитете.
  47. Участвуйте в благотворительных мероприятиях.
  48. Посетите театр, кино, концерты, дискотеку.
  49. Организуйте пикники с друзьями.
  50. Планируйте интересные события.
  51. Принимайте участие в работе клубов, кружков.
  52. Ваши дети – ваше счастье. Организуйте совместный досуг, постоянно проявляйте заботу о них.
  53. Поддержите  нуждающихся.
  54. Читайте журналы о новинках моды.
  55. Если Вы верующий человек,  посетите храм.
  56. Принимайте участие в жизни Ваших друзей, поддерживайте их.
  57. Посмотрите любимое ТВ-шоу или фильмы.
  58. Прослушайте любимую воодушевляющую музыку в записи.
  59. Общайтесь с наставником или психологом, психоаналитиком.
  60. Изучайте национальные кухни и новые культуры.
  61. Летом почаще бывайте на пляже – на берегу реки или озера.
  62. Катайтесь на лыжах, играйте в гольф или теннис.
  63. Сходите с друзьями  на винную дегустацию.
  64. Интересуйтесь социальными вопросами.
  65. Принимайте участие в парадах.
  66. Пригласите человека, который поможет Вам сделать  генеральную уборку.
  67. Окажите дружескую поддержку знакомым.
  68. Поддерживайте здоровый образ жизни, изучайте диетологию.
  69. Читайте, а еще лучше – пишите сами стихи, посещайте поэтические вечера.
  70. Покормите птиц, сделайте кормушку для них.
  71. Сходите днем в кинотеатр.
  72. Сходите на встречу с поэтом или писателем в книжном магазине или библиотеке.
  73. Посетите музей искусств.
  74. Ведите личный дневник, записывайте понравившиеся цитаты.
  75. Займитесь оформлением фотоальбома: себе или ребенку.
  76. Поделитесь с друзьями своими новыми фото.
  77. Попросите друзей поделиться с Вами их новыми фото.
  78. Участвуйте в интернет-форумах по интересам.
  79. Посетите уроки живописи, фотографии.
  80. Если Вы вяжете, свяжите шарф кому-нибудь из близких.
  81. Организуйте дружескую встречу с друзьями за чашкой чая или кофе.
  82. Участвуйте в благотворительных мероприятиях.
  83. Займитесь перестановкой мебели.
  84. Покрасьте волосы в новый цвет.
  85. Порадуйте себя обновкой.
  86. Купите себе сексуальное белье.
  87. Пересмотрите с друзьями фотоальбомы.
  88. Запишитесь и регулярно посещайте тренажерный зал.
  89. Играйте в шашки, шахматы, карты с друзьями.
  90. Займитесь оздоровлением и очищением организма.
  91. Раздайте старую одежду неимущим.
  92. Поздравьте друзей с днем рождения.
  93. Используйте для уборки дома экологически чистые средства.
  94. Верховая езда – отличное средство от хандры.
  95. Возьмите уроки флористики.
  96. Посетите детский дом или дом престарелых в качестве волонтера.
  97. Организуйте вечеринку с сюрпризами для друзей.
  98. Раздайте прочитанные книги в больницу или библиотеку.
  99. Поиграйте с ребенком друзей, чтобы они могли сходить в кино или ресторан.
  100. Выделите время среди рабочего дня, чтобы просто насладиться запахом роз.

Милые леди, этот список я прочитала в книге замечательного писателя Джона Грея в романе «Марс и Венера: почему мы ссоримся?»

Внушительный список, не правда ли? Вдвойне приятно, что он составлен мужчиной. И, по-моему, весьма удачно.

И если из него  взять на вооружение хотя бы часть, то уровень окситоцина у вас  точно поднимется, и вы забудете о такой проблеме, как женский стресс.

P.S. Буду рада прочитать в комментариях ваши советы о том, как снять стресс. Поделитесь ими!

УДАЧИ вам, гармонии, отличного настроения и никакого стресса.

5 thoughts on “Как снять стресс женщине или 100 подсказок как поднять настроение

  1. Елена Метелева says:

    Светлана, какой отличный список! И правда, есть столько способов чувствовать себя лучше и счастливее, почему бы их не использовать)) Не мешало бы прочитать той комментаторше про «замуж», я была вынуждена её заблокировать, так как она в продолжение стала писать откровенную грязь с нецензурщиной, причем не только мне, но на других сайтах. Удивляешься порой, сколько яду в людях… Ну да несчастный она человек!

    Ответить
    1. Светлана Жолдош says:

      @Елена Метелева, Мне очень нравятся книги Джона Грея. Для себя я нашла несколько реально работающих «фишек»: как улучшить взаимотношения в семье. Очень советую почитать.

      (Кстати, одна из книг есть на блоге нашей дочери «Блог Галины Жолдош»- как подарок читателям блога:)
      А вот по поводу дамы, которой «не ймется»: может быть, был бы смысл с ней «пободаться»? Дай Бог, как говорится, «всем селом» возможно и уразумили бы?

      Ответить
  2. Elena Meteleva says:

    Обязательно загляну на сайт Галины, найду книгу, спасибо! А насчет «пободаться» — нет, не тянет совсем кого-либо воспитывать, особенно когда «Товарищ не понимает»)))

    Ответить
  3. Ксения says:

    Это советы для тех, у кого от скуки депрессия… (Стресс тут ни при чем!!!) Для обеспеченных дамочек, не знающих чем заполнить своё свободное время…

    Ответить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *