Каждый день, пытаясь снять напряжение, мы включаем компьютер, «заходим» в соцсети, пишем комментарии, общаемся на форумах.

И вот что бросается в глаза: вместо того, чтобы приятно пообщаться и психологически  расслабиться, нередко  сталкиваешься с раздражением,  агрессией и откровенной грубостью.

Почему так происходит?

Среди интернет-пользователей большинство – женщины, представительницы прекрасного пола, причем вполне зрелого возраста.

• Как помочь женщине снять стресс;
• Как «устаканить» нашу нервную систему;
• Как наполнить женщину  добром, спокойствием, позитивом;
• Как поднять уровень окситоцина, который отвечает за женскую стрессоустойчивость;

От кого  в большей степени зависит наше настроение и психическое состояние: от нас самих или от близких, мужей, друзей? Конечно, проще обвинить всех и вся.

Но причина стрессов и нервных срывов, прежде всего,  – в нас самих. Значит, нужно помочь себе, любимой, войти в нормальное эмоциональное русло и не просто нейтрализовать негатив, но и поднять себе настроение.

Ведь задача женщины: вдохновлять мужчину. Ему без вдохновения женщины тяжело. Мужчина и женщина взаимосвязаны. Мы дополняем друг друга.

Исторически так сложилось, что ответственность за материальное обеспечение несут мужчины, а задача женщины – поддерживать и вдохновлять мужчину.

Чтобы стать живительным источником для близкого человека, нужно самой быть «наполненным сосудом».
Конечно, времена изменились. Среди нас появилось немало  самодостаточных бизнес-леди. Наряду с этим увеличилось количество разводов и число матерей-одиночек… Но ни одна из женщин не хотела бы отказаться от внимания, ласки, заботы со стороны мужчины,  потому что она – Женщина, представительница прекрасного пола.

Как же поднять себе настроение?

Как снять стресс уставшей, издерганной женщине?

Перед вами, милые дамы, 100 подсказок как поднять себе настроение и провести профилактику стресса.

1. Посетите массажиста.
2. Сходите в парикмахерскую.
3. Обновите маникюр и педикюр.
4. Организуйте вечеринку с подругами.
5. Созвонитесь с друзьями.
6. Встречайтесь с друзьями за дружеским обедом.
7. Приготовьте вместе обед и потом вместе уберите.
8. Займитесь спортом, прогуляйтесь, глубоко подышите, займитесь медитацией.
9. Украсьте комнату или раскрасьте ее.
10. Послушайте любимую музыку.
11. Примите душ, пойте в нем.
12. Возьмите уроки вокала.
13. Пойте в группе или в хоре.
14. Приготовьте и примите ванну с благовониями.
15. Приготовьте ужин при свечах.
16. Отправьтесь с подругой на развлекательный шоппинг.
17. Отправляйтесь в спа-отпуск или спа-салон.
18. Сделайте массаж лица.
19. Организуйте тренировку с личным тренером.
20. Расслабьтесь  и возьмите уроки йоги.
21. Снять стресс вы можете, посетите уроки танцев.
22. Как минимум час в день уделите прогулке на свежем воздухе.
23. Сделайте прогулки регулярными.
24. Посетите и помогите друзьям, у которых родился малыш.
25. Поддержите друзей, которые болеют.
26. Выращивайте цветы в своем саду.
27. Купите себе цветы и поставьте их в доме.
28. Если есть возможность, разводите растения в огороде.
29. Сходите за продуктами на сельский рынок.
30. Приготовьте какое-нибудь новое блюдо из свежих овощей.
31. Сходите  с друзьями в горы.
32. Отправляйтесь с туристический поход.
33. Пообщайтесь с ребенком, подержите его на руках.
34. Домашние животные и забота о них – прекрасное средство от стрессов и депрессии.
35. Общайтесь с попутчиком, спрашивайте дорогу у прохожих.
36. Проявляйте заботу о других и просите, чтобы позаботились о Вас.
37. Не стесняйтесь просить о помощи.
38. Покопайтесь на книжных полках магазина.
39. Прочитайте хорошую книгу.
40. Наполняйте книгу рецептов новинками.
41. Посетите мастер-класс по кулинарии.
42. Подключите своих домашних к готовке, уборке, шопингу.
43. Пригласите квалифицированного помощника.
44. Планируйте совместный досуг и развлечения-прекрасный способ снять стресс.
45. Порадуйте своих близких любимым блюдом и подайте его в праздничной обстановке.
46. Принимайте участие в родительском комитете.
47. Участвуйте в благотворительных мероприятиях.
48. Посетите театр, кино, концерты, дискотеку.
49. Организуйте пикники с друзьями.
50. Планируйте интересные события.
51. Принимайте участие в работе клубов, кружков.
52. Ваши дети – ваше счастье. Организуйте совместный досуг, постоянно проявляйте заботу о них.
53. Поддержите  нуждающихся.
54. Читайте журналы о новинках моды.
55. Если Вы верующий человек,  посетите храм.
56. Принимайте участие в жизни Ваших друзей, поддерживайте их.
57. Посмотрите любимое ТВ-шоу или фильмы.
58. Прослушайте любимую воодушевляющую музыку в записи.
59. Общайтесь с наставником или психологом, психоаналитиком.
60. Изучайте национальные кухни и новые культуры.
61. Летом почаще бывайте на пляже – на берегу реки или озера.
62. Катайтесь на лыжах, играйте в гольф или теннис.
63. Сходите с друзьями  на винную дегустацию.
64. Интересуйтесь социальными вопросами.
65. Принимайте участие в парадах.
66. Пригласите человека, который поможет Вам сделать  генеральную уборку.
67. Окажите дружескую поддержку знакомым.
68. Поддерживайте здоровый образ жизни, изучайте диетологию.
69. Читайте, а еще лучше – пишите сами стихи, посещайте поэтические вечера.
70. Покормите птиц, сделайте кормушку для них.
71. Сходите днем в кинотеатр.
72. Сходите на встречу с поэтом или писателем в книжном магазине или библиотеке.
73. Посетите музей искусств.
74. Ведите личный дневник, записывайте понравившиеся цитаты.
75. Займитесь оформлением фотоальбома: себе или ребенку.
76. Поделитесь с друзьями своими новыми фото.
77. Попросите друзей поделиться с Вами их новыми фото.
78. Участвуйте в интернет-форумах по интересам.
79. Посетите уроки живописи, фотографии.
80. Если Вы вяжете, свяжите шарф кому-нибудь из близких.
81. Организуйте дружескую встречу с друзьями за чашкой чая или кофе.
82. Участвуйте в благотворительных мероприятиях.
83. Займитесь перестановкой мебели.
84. Покрасьте волосы в новый цвет.
85. Порадуйте себя обновкой.
86. Купите себе сексуальное белье.
87. Пересмотрите с друзьями фотоальбомы.
88. Запишитесь и регулярно посещайте тренажерный зал.
89. Играйте в шашки, шахматы, карты с друзьями.
90. Займитесь оздоровлением и очищением организма.
91. Раздайте старую одежду неимущим.
92. Поздравьте друзей с днем рождения.
93. Используйте для уборки дома экологически чистые средства.
94. Верховая езда – отличное средство от хандры.
95. Возьмите уроки флористики.
96. Посетите детский дом или дом престарелых в качестве волонтера.
97. Организуйте вечеринку с сюрпризами для друзей.
98. Раздайте прочитанные книги в больницу или библиотеку.
99. Поиграйте с ребенком друзей, чтобы они могли сходить в кино или ресторан.
100. Выделите время среди рабочего дня, чтобы просто насладиться запахом роз.

Милые леди, этот список я прочитала в книге замечательного писателя Джона Грея в романе «Марс и Венера: почему мы ссоримся?»

Внушительный список, не правда ли? Вдвойне приятно, что он составлен мужчиной. И, по-моему, весьма удачно.

И если из него  взять на вооружение хотя бы часть, то уровень окситоцина у вас  точно поднимется, и вы забудете о такой проблеме, как женский стресс.

P.S. Буду рада прочитать в комментариях ваши советы о том, как снять стресс. Поделитесь ими!

УДАЧИ вам, гармонии, отличного настроения и никакого стресса.