В чем суть правильного питания французов? Почему французы не толстеют? Любая французская домохозяйка знает: чтобы не стать «мешком с картошкой», нужна не диета, а правильное питание. Это образ жизни, который прививается с детства.

Сейчас очень много говорят о диетах. Это больная тема для многих, в том числе и для меня. К сожалению, многие это используют с целью наживы. Нередко суть правильного питанияпоявляются дельцы, предлагающие нам «волшебные» пилюли для похудения, а для тех, кто особо не напрягаясь, хочет иметь фигуру, как у А. Невского или А. Шварцнеггера , предлагают запрещенные стероиды и анаболики.

В России за прошедший год товарооборот этим товаром на черном рынке приблизился к 100 млн. долларов. А мировой товарооборот запрещенными гормональными препаратами дошел до 2-м млрд. долларов в год.

Иногда мы берем себя в руки и, посидев на жесткой изнурительной диете, сбрасываем несколько килограммов. Но чаще всего, через короткое время они возвращаются к нам, да еще прихватывают с собой несколько дополнительных.

Тема ожирения сейчас очень актуальна. ООН назвала ожирение эпидемией 21-ого века. Западные ученые предлагают забыть о диетах и начать питаться правильно. Для этого нужно просто знать: в чем именно нуждается твой организм? Я благодарна судьбе, что познакомилась с МЛМ, которая заботится о правильном питании своих потребителей и профилактике нашего здоровья.

А сейчас давайте попробуем разобраться: почему французы не толстеют? Нельзя представить их обед без трех блюд, без багетов и круассанов и бутылки хорошего вина. Французы любят хлеб, но в основном из муки грубого помола. Они не отказываются от еды: едят много, вкусно и досыта, но правильно.

Если француженка решает сбросить парочку лишних килограммов, то это будет не изнурительная диета с ограничениями, а веселый вызов жизни. Их похудение основано на позитиве. Стол в этот период должен быть еще более разнообразным.

И еще важный момент: как мы едим? Французская семья спокойно беседует, общается во время обеда. Не заглатывать на ходу или стоя пищу, а смаковать каждым кусочком, как глотком хорошего вина. Они едят медленно, с наслаждением. Как только начинается прием пищи на ходу – сразу идет прибавление в весе. Я сразу проанализировала наше питание, и многие моменты прояснились.

Есть 2 состояния человека: «я голоден» и «хочу есть». Второе состояние вызвано стрессом, усталостью, одиночеством и просто привычкой заедать негатив. Тогда мы попадаем в зависимость от еды.

Проблему ожирения и переедания нужно решать не диетами, а правильным питанием и правильным образом жизни. Оказывается, худеть можно и нужно вкусно!

В октябре 2011г. здравоохранение Франции выдало декрет, запрещающий любые диеты и лекарства от ожирения. Только выработка правильных привычек питания. При необходимости привлекать услуги психологов. Подтолкнуло к принятию документа то, что 3% детей страны начали набирать лишний вес. В нашей и других странах эти показатели намного выше.

Меры, принятые во Франции:

  • ввели дополнительные налоги на газированную воду;
  • во всех учебных заведениях есть установки с питьевой водой;
  • запрещена продажа и реклама в СМИ и на телевидении препаратов для похудения, в т.ч. снарядов для похудения и даже втягивающих колготок;
  • в супермаркетах на всей продукции большими буквами прописано количество калорий;
  • постоянная разъяснительная работа по телевидению.

Даже дети знают: в течение дня нужно съедать 5 овощей и фруктов и что нельзя есть слишком сладкую, слишком жирную еду и слишком острую.

Под особый контроль попадает рацион питания детей в школах. Никакой картошки фри и котлет, мясо – только кусочками. Обязательно свежие овощи и фрукты и овощи вареные; рис, пшеница, чечевица, картофельное пюре, макароны. Обязательно молочные продукты: сыр и несладкий йогурт.

Даже кетчуп, содержащий сахар, запрещен в школах. Лучше по вкусу добавить чуть-чуть оливкового масла или уксуса. Таким образом, у детей с раннего возраста развиваются питательные привычки и хороший вкус. Теперь становится понятно: почему французы не толстеют. В каждой семье говорится о том, что сразу нужно попробовать, оценить и если нравится вкус, то поесть и сделать это не спеша, а с удовольствием.

Известнейший повар нашего времени Тьерри Макс и известный диетолог Франции Жан-Мишель Коэн написали книгу для тех, кто хочет быть стройными, как истинные французы, которая называется «Вкусно».

  • А как питаетесь Вы?
  • Приходилось ли Вам сидеть на диете?
  • Приносила ли она результат?
  • А Вы пробовали худеть вкусно?

Давайте поговорим об этом.

7 комментариев В чем суть правильного питания французов

  • я сплю и ем очень мало)) часто нет времени пообедать- за что ругаю себя, ужинаем в кругу семьи. на диетах не сижу- с моим темпом жизни диеты- лишние))

  • Светланка!
    Я питаюсь 2 раза в день утром и вечером.
    На диетах сидела, после болезней. И результат был, выздоравливала. Я пробовала вкусно худеть с помощью фитогелей и диеты для похудения с фиточаями.

  • Светлана, и Вы без обеда!

    Фитогели не принимала. А вот фиточаи пила. Особого эффекта я не ощутила. Нужно переходить на правильное питание и активный образ жизни.

    УДАЧИ! И ЗДОРОВЬЯ!

  • Дарья, спать мало -это не выход. Время для обеда нужно выделить обязательно! женский организм нам все припоминает после 40!

    Нужно с ним дружить и договариваться!

    УДАЧИ и ЗДОРОВЬЯ!

  • Сегодня прочитала фразу:»Завтракайте, как короли; обедайте, как принцы; ужинайте, как нищие.» По поводу ужина стоит прислушаться.

  • ЖЕНЩИНА должна спать не менее 8 часов, переодический недосып может привести через несколько лет к бессонице и неправильной работе гормонов, в результате излишки веса. А после 40 лет женщине сложно сбросить вес, диеты могут не помочь. Статья хорошая, но не всегда есть возможность ее выполнить (это не отговорка) Когда приходишь в магазин, а овощной отдел похож больше на помойку и кроме яблок и сушеных апельсинов нет других фруктов. В овощной отдел тоже без слез не посмотришь. Вот и крутись как хочешь.

  • This forum needed shnkaig up and you’ve just done that. Great post!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *